睡眠提倡“低枕无病”

莹莹 · 发表于 2007-9-13 15:00:17

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以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

　　此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

　　室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。

落叶飘零 · 发表于 2007-9-13 19:34:23

麻烦~

下里巴人 · 发表于 2007-9-13 19:45:06

俺是枕头低了睡不着!

过眼烟云 · 发表于 2007-9-13 19:59:59

原帖由 下里巴人 于 2007-9-13 19:45 发表

俺是枕头低了睡不着!

马上改过来！

过眼烟云 · 发表于 2007-9-13 20:00:18

俺有体会

七十米深蓝 · 发表于 2007-9-16 11:08:24

我倒是喜欢睡低枕，可是我的枕头质量太好了，怎么都压不低，急死我了～～～～

yyddxx_123 · 发表于 2007-9-16 11:12:55

咱来试一试.

老商城 · 发表于 2007-9-28 00:21:14

有好处要照办!

下里巴人 · 发表于 2007-9-28 00:32:39

改正中!改正中!改正中!改正中!改正中!

莹莹 · 发表于 2007-9-28 00:37:37

改正才是好孩子么~~

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