男性应该多锻炼五个部位

落叶飘零

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。

　　男人需多锻炼五个部位

　　以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。




　　练男人性感身材

　　俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

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男士，你该如何涂香氛？

1 用古龙水不用香水

　　为了保证不让那些性感年轻的美女们被你须后水的味道呛死，你可以选择古龙水（eau decologne），加入4%天然精油，而不要选择淡香水（eau de toliette）或者香水（eau deparfum）。




　　2 自然喷洒古龙水

　　英国哈罗公学的香氛专家德福（Roja Dove）建议说，可以先向空气中喷洒古龙水，然后步入其中。“这样就不会让香味在你身体的一部分过于集中，或者洒太多古龙水而不自觉。”他说。

　　3 把古龙水涂抹在头发上

　　如果这样做还让你觉得不方便（也许你会喷到别人身上，害得人家还要去洗个澡才行），那么就在你用发蜡之前，给里面加一点古龙水，然后涂一些在脑后，香味在这里比在皮肤上更容易发散。除此之外，当你将古龙水抹在头发上的时候，也意味着你的脖子不用被人工香味覆盖，对于想亲吻它的女人来说，是最理想的状态了。

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四种不同方法吃香蕉可缓解酒后不适

不少人在醉酒之后会选择喝浓茶来解酒，第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平建议，酒后可以根据不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康造成影响。

　　因为酒进入消化道后会直接损伤胃黏膜，导致胃炎、十二指肠溃疡，而香蕉有清热、滑肠、解毒的作用，能缓和饮酒过多所致的不适，如果方便，可以根据酒后不同的症状采用以下不同的方法吃香蕉。




　　解酒止渴：香蕉3至5枚，酒后生食；

　　酒后烦热：香蕉研碎加人温水、加糖调服；

　　酒后头痛：香蕉根50克，水煎服代茶饮；

　　酒后胃热心烦：香蕉皮切成条状60克水煎，加糖适量饮服。

　　此外，将梨、橙、苹果、西瓜等水分充足的水果和香蕉做成水果沙拉，能够有效地冲淡血中酒精的浓度，加速排泄酒精的速度。