十个徒步中的安全隐患，你都知道吗？

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十个徒步中的安全隐患，你都知道吗？[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=var(--weui-FG-2)]爱徒步的 [color=var(--weui-LINK)][url=]两步路户外助手[/url] [color=var(--weui-FG-2)]2023-06-12 18:41 [color=var(--weui-FG-2)]发表于广东
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随着夏季来临，不少户外新萌纷纷进山避暑，在山林间肆意吸氧、享受溪水潺潺、绿树成荫下的另一番天地。

但徒步过程中却也有

许多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同，对徒友的身体素质、心理素质要求也不同。

「户外徒步欢乐多，自身安全莫忽视」

，下面这十点徒步中的安全隐患，你都知道吗？

#1

途中缺水

炎热的天气，户外徒步大量排汗下，会导致体内的水分、盐分和电解质大量丧失，如果不及时补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。

photo by 爱旅行的医生

提示：徒步时，应根据天气和线路携带充足的饮水，此外还应储备500ml应急饮水以备不时之需，主动补充水分，不要等到渴了再喝水。

photo by Bit Cloud

补水应遵循少量多次原则，每半小时补充200ml左右，以免一次性大量饮水增加心脏心脏负担。

#2

野外中暑

在夏季进行户外运动时，随着温度的升高，会引起一系列的不良反应，特别是高温中暑，严重的时候可能会威胁到生命安全。

photo by Eneko UruñuelE

当防紫外线与散热排汗相矛盾时，应两害相权取其轻，将散热排汗作为优先地位。选择一瓶防晒指数足够的防晒霜，能更好的保护皮肤，也不耽误及时享受夏天。

提示：出行建议选择红色（红色吸收红外线最低）、散热排汗效果好的、专业速干面料服装、以及佩戴透气遮阳帽。

随时背包携带人丹、十滴水、风油精、清凉油等防暑药品，携带淡盐水或带一点盐巴。

photo by Ariele

#3

  意外溺水

户外活动中无论是登山徒步、朔溪漂流、还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水也是户外运动中发生频率较高的一种事故。

其中，雨季溺水事故在死亡事故中比例高达52%。

photo by rinaldi akbar

提示：雨天穿越时，应回避“行洪道”，雨季露营时，也应回避“行洪道”。

需横过独木桥或石墩桥时，应将背包解带，以便随时弃包，通过激流时，应借助绳索做保护。

#4

  观念淡薄

在野外，猎奇与好奇心作祟，常会让自己陷入到窘境。临时改变上下山线路，迷路后不得不报警，一般在户外新萌徒步中较常见。

行进途中胡走乱撞，最终导致迷路，如果不留下指示标，这样不仅不能让让救援人员及时搜寻，在自己希望返回时，也会迷失方向。

提示：出行前使用两步路APP提前下载好轨迹，计划好下撤路线，严格按照轨迹设定的前行。登顶不是终点，安全回家才是，轨迹在手做到心中有数再出发。

同时，在户外活动中，队友之间需互相协调好再出发，如果等到出发了再为这个问题争吵，就不是一时半刻解决的，在途中也会造成很多麻烦。

#5

  人体失温

失温并非只会发生在冬季，风、冷、湿才是它的主要元凶。在户外，必须使用专业装备，比如温标就一定不能低于环境温度。

户外人常说：“再好的装备在山上也还差一点。”

photo by Patrick Hendry、

提示：以抗零下30度夜间天气为例。

• 上身：本身+背心+衬衫+羊毛衫+羽绒背心+羽绒服（以M号为例，600篷以上，240克上,要贵的）+冲锋衣（只要防雨的杂牌就行）。
• 下身：本身+内裤+线裤+毛裤（手织的那种或厚羊毛裤）+羽绒裤（要贵的）+冲锋裤（100元以下防水就行）
• 头：最好戴一个棉帽子（90年代前冬北流行的那种）。羽绒服上的那个根本不行。
• 脚：厚袜子+中帮全皮户外鞋（质量越好）。
  
  

做到以上几点，只要不在风口，保持活动，抗一夜（12小时以内）应该没有问题，当然要有食物。

救生毯

（重量要在60-340克）

能反射80%-90%的热量，除了保暖以外还有多种用途，应成为你户外背包中一件压箱货。

#6

  以身试险

随着徒步队伍的不断壮大，如果熟悉地形贸然出发，去到野外寻求刺激，只能是瞎折腾。

在户外，不了解探险地情况，只了解自己，探险的危险性就会加大；既不了解探险地情况，又不了解自己，那野外探险便会遭遇危险。

photo by matthias ulrich

提示：事先，一定要对所要去的地方情况，有一个全面细致的了解，例如，山有多高？山势有多险峻？山处于什么位置？周边有没有人家？

一切与活动目的地有关的信息，均要尽量搜集，这些工作必须在出发之前做足功课，了解越详细越好。

#7

  装备不全

常用装备未配备齐全，如饮用水、食物及药物，登山至“前不着村后不着店”阶段时体力透支、中暑等情况发生时，另是缺乏必要的衣物和通讯设备，导致无法有效解决突发事故。

photo by 翟小晨

穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。

提示：有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。

出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。

户外出行专业装备才靠谱，需要购买出行装备的新萌

可移步两步路商场挑选

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#8

  失足坠落

出行时，最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径；应精力集中。

发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神地形比较复杂的地域，千万不要晚上去探险避开山腰以及山脊。因为山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的地方往往意味着岩石风化严重。

photo by Dmitriy Suponnikov

提示：跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径，户外发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神。

地形比较复杂的地域，千万不要晚上去探险，避开山腰以及山脊。因为山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的地方往往意味着岩石风化严重。

photo by 翟小晨

#9

  体力不支

户外徒步从来都是项体力活，对徒友的体能、户外生存知识的掌握有着很高的要求，更是一场严峻考验。因此应慎重选择路线，认真考量自身体能等因素。

提示：

选择徒步目的地时，不要盲目选择去沙漠、高原、丛林及无人区等恶劣环境，这些地方对人的体能要求极高，这些地方无论对于经验丰富的老手，都是很大的挑战。

山路陡峭，路况差，中老年人、女性、儿童吃不消，或是身体受伤无法前行。

photo by neom

#10

  过度自信

户外徒步，是远离城市喧嚣燥热，走进旷野感受自然之风的一场旅程。既可强身健体、挑战自我。

但有时一些新萌却会“藐视”大自然的威力、低估户外运动的危险性，或过于自信，忽视前期准备，致使近年来户外的“失踪”、“受伤”的事件不断出现。

photo by Tristan Pineda

其实在户外最大的危险就是自己，过于自信是很重要的一个原因，对大自然抱有敬畏之心，是生存下去的先决条件，进入陌生野外环境前，要有充分的思想和物质准备。

提示：提倡亲近自然、保护环境同时，不要破坏自然与生命规律的户外活动，不可盲目追求超越自我、挑战自然的活动。尊重自已的生命，珍爱他人的生命。

一些徒友不考虑自身条件，盲目尝试，表面上看似徒步山野，实际上是以探险者人身安全向大自然挑战。建议户外新萌们，最好选择一些比较平缓，且保护、服务设施比较完善的目的地，并加强自我保护意识，遇到危险要及时救。

避开上面这些“徒步隐患”，

带着一颗对自己负责，也对别人负责的心，

在户外，发现生活真正的奥义和大自然的魅力。