长寿有5个共同特征

它山石

长寿的标志：若5个特征，能占上一半，说明长寿与你有缘

1、排便规律

人每天摄入食物，吸收营养，同时，也会排出体内产生的毒素和垃圾，所以，有好的排便，会让身体更健康。可是，人随着年龄增长，肠道的蠕动能力有所降低，更容易发生便秘、排便不畅等情况，所以，我们要养成好的排便习惯，身体是有“记忆”的，规律时间排便，对身体健康更有益处。同时，我们也要多吃一些纤维丰富的食物，促进肠道蠕动，促进排泄。

2、睡眠质量高

随着年龄的增长，会慢慢发现睡眠质量变得大不如前了，年轻时躺下就能睡着，现在睡眠时间变短，睡的晚起的早，睡眠质量不高，这会严重的影响人的休息，身体机能也得不到有效的修复，器官加速衰老，从而影响人的身体健康，甚至会影响寿命，所以，人过了45岁以后，若还能拥有好的睡眠质量，是长寿体质的。

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3、习惯看书上网

看书和上网就是在修心。在看书和上网的过程中，看人物传记，看网友侃大山，评论社会，研讨身边的人和事，知道到这样困难的心境是如何调整的，又是如何去进行选择的。对于他的人生使命如何看待？对于整个社会的大背景是如何看待的？从中不断发现别人的曾经经历就是此时此刻自己的真实写照。

看书上网就是闲情逸致，在养浩然之气，陶冶情操。一个人的精气神非常重要，我们在看有些人时，虽然外表不好看，但是整个人的气质和素养是自己喜欢的，真的是那种腹有诗书气自华的感觉。其实在看书和上网的过程中，书中，论坛上会有很多的理论和案例在教我们如何做人、如何真诚、如何彼此信任、如何相互合作、如何共同双赢等等思维方式。看多了，自然而然就受到影响了。

4，有经常喝水的习惯

为了身体的健康，平时多喝水是非常有必要的，喝水尽量以温开水为主，也可以多喝一些茶水，对身体都是很有益的。经常喝水可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，提高细胞的活力，代谢体内的毒素和垃圾，特别是中年以后的人，身体代谢差，多喝水就十分的必要。生活中爱喝水的人，身体会比别人更加健康，长寿也更愿意与你亲近。

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5、有平和的心态

现代人生活和工作的压力都非常大，在这个快节奏的时代时，想要身体健康，就要学会自己缓解和释放压力，压力过大不仅会对心理健康有所影响，同时，也会影响人的身体健康，诱发疾病。所以，培养自己的一个或是几个爱好，给心灵找到一个释放的出口，调节自己的心态，遇有不高兴的事自己能安慰自己，过几天就忘掉了，对健康才是有益处的，有平和心态的人会更加健康长寿。

人过中年以后，能拥有以上5个特征，是长寿的标志，这5个特征你能占上几个呢？如能占上三个以上，长寿就离你不远了，想要健康长寿，除了具有遗传因素以外，健康的生活方式是非常重要的，长期坚持健康的生活方式，或会让你与长寿结缘。

夕阳颂

我占三个特征，即：排便规律，有经常喝水的习惯和习惯看书上网。

天地人

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金——唐。刘禹锡《浪淘沙》

烟雨蒙蒙

健康的生活方式，或会让你与长寿结缘。