戒烟后20分钟 身体就开始发生变化了

流浪

吸烟有害健康，小朋友也知道的常识。无奈有些老烟枪就是好这一口，戒不掉。看看下面这个戒烟时间轴，也许会帮烟民们增加一点戒烟动力。

20分钟后血压和脉率降低，手足体温升高。

8小时后血液中的一氧化碳水平降至正常，血氧含量升至正常。

24小时后心脏病发作风险降低。

48小时后神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强。

2周—3个月循环系统改善，走路变轻松，不再经常咳嗽或喘息，肺功能在短短数月得到明显改善。

1—9个月肺功能进一步改善，疲劳和呼吸短促减少，纤毛恢复正常功能。

1年心脏病发作风险降至吸烟者的一半。

5年中风发生风险降至和不吸烟人群相同。

10年肺癌患病风险下降，然而即使已成功戒烟10年，肺癌的发病风险仍高于不吸烟人群。

15年心脏病发作风险与不吸烟人群相似，死亡风险与不吸烟的人群接近。