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[健康养生] 戒烟后20分钟 身体就开始发生变化了

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-7-10 07:07
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2015-11-15 14:02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    吸烟有害健康,小朋友也知道的常识。无奈有些老烟枪就是好这一口,戒不掉。看看下面这个戒烟时间轴,也许会帮烟民们增加一点戒烟动力。

    20分钟后血压和脉率降低,手足体温升高。

    8小时后血液中的一氧化碳水平降至正常,血氧含量升至正常。

    24小时后心脏病发作风险降低。

    48小时后神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强。

    2周—3个月循环系统改善,走路变轻松,不再经常咳嗽或喘息,肺功能在短短数月得到明显改善。

    1—9个月肺功能进一步改善,疲劳和呼吸短促减少,纤毛恢复正常功能。

    1年心脏病发作风险降至吸烟者的一半。

    5年中风发生风险降至和不吸烟人群相同。

    10年肺癌患病风险下降,然而即使已成功戒烟10年,肺癌的发病风险仍高于不吸烟人群。

    15年心脏病发作风险与不吸烟人群相似,死亡风险与不吸烟的人群接近。

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