一 切 在 自 己

青橄榄

           这种    1、无节食饥饿之痛苦（始终不用限食）想吃你就吃；

                     2、无药物伤身之隐忧（不用任何药物）也就无此忧；
                     3、无运动过量之劳损（有氧的慢运动）比老年舞轻；
                     4、无任人摆布之烦恼（自己独立完成）不用人帮忙；
                     5、无旁观窥视之郁闷（想在哪就在哪）自己选地方；

              6、无时间约束之为难（依情况自己定）一切在本人；

              7、无过长时间之耗费（每次只几分钟）过多没必要；

              8、无环境场地之限制（家中居室就行）基本在原地；

                     9、无反弹增肥之无奈（没有反弹可能）十天自然知。
    总之，一切全在家中做，一切全凭自己意，一切全在愉悦中，自己想减多少减
多少的“养生快速减肥法”，（每次只学半小时）主要看本人，在无任何约束和限定
的情况下，能不能自觉坚持，能不能认真对待，能不能自我完成。
想快点月减30斤，想慢月减5——15斤。一 切 在 自 己。
      “养生快速减肥法”第一讲的内容主要有以下四点：
         1、太极的起、收式；（不是打太极拳）
         2、吸日精光；
         3、慢嚼细咽；
         4、苹果。
      这是通过全面进行补益身、心的调养，进而达到养生、快速减肥的目的。

青橄榄

      这是一种由减肥者本人，完全自主掌控的减肥方法。

青橄榄

此法对自我约束力不强的人，必须要有家人监督完成，否则，就流于形式了。

青橄榄

就这么简单。