求滋补增加抵抗力的菜谱。。

周工

最近感觉这里的天气不好适应，经常拉肚子，吸收也不好，特求增加抵抗力的菜肴。

七十米深蓝

有什么食谱可以增强抵抗力，让人少感冒？？

周工

期待白衣天使的方子。。。。。

过眼烟云

找飘版。

花生米

1苹果,鸡蛋,牛奶,青菜
2主食可吃面汤或米粥
3排骨汤,萝卜鸭汤
4一个可以为你将以上食物调理好的人

周工

原帖由 花生米 于 2007-9-24 18:39 发表
1苹果,鸡蛋,牛奶,青菜
2主食可吃面汤或米粥
3排骨汤,萝卜鸭汤
4一个可以为你将以上食物调理好的人

第四条的方子最好, 可是也最难找.....

玫瑰带刺

原帖由 周工 于 2007-9-24 19:41 发表



第四条的方子最好, 可是也最难找.....

真心才能换来真爱，就你这种吊儿郎当的态度，永远也找不到自己的真爱！

大漠绿洲

原帖由 花生米 于 2007-9-24 12:39 发表
1苹果,鸡蛋,牛奶,青菜
2主食可吃面汤或米粥
3排骨汤,萝卜鸭汤
4一个可以为你将以上食物调理好的人

这方子不错,周工你还不感谢人家.....

落叶飘零

你还年轻咋老是要补呢,不能乱补万一流鼻血咋办~

[ 本帖最后由 落叶飘零 于 2007-9-24 23:16 编辑 ]

落叶飘零

适合秋季食用的食品有：

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。

蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。

栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。

红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

随着生活水平的提高，人们越来越讲究吃的文化和品位，申城的人们更是对此津津乐道、乐此不疲，各种各样的吃法真是花样百出，让人目不暇接。不过，光讲求口味的满足是不够的，更应注意的是如何吃才更科学。

特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

海藻———

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

姜———

姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

水果———

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

大蒜和洋葱———

大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

虎行天下

运动：跑步，而且是长跑，出汗最好大汗淋漓最好，要持之以恒，三个月之内即可达到＂不感冒＂的效果；
食辅：常喝鸡汤，水果＼蔬菜；
保健品：２１金维他等维生素类补充人体微量元素．
以上能做到的话，三月后保证你的身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
身体是靠自己锻炼＼保养出来的．

周工

原帖由 玫瑰带刺 于 2007-9-24 20:58 发表


真心才能换来真爱，就你这种吊儿郎当的态度，永远也找不到自己的真爱！

我啥时候吊儿郎当了???????????????