冬食四宝滋补润燥

回到最初 · 发表于 2010-12-23 10:18:09

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到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。

　　红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。

　　红薯：由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。

~龙行天下~ · 发表于 2010-12-23 10:22:58

红薯吃的不少！

回到最初 · 发表于 2010-12-23 10:24:36

不知道这包心菜是不是大白菜，俺一直喜欢吃，原来皮肤好是这个缘故哈

爱心 · 发表于 2010-12-23 10:35:25

回头俺们都到老回家去吃

赤城遊子 · 发表于 2010-12-23 10:55:53

回复 4# 爱心

這個提議好！

回到最初 · 发表于 2010-12-23 11:13:17

回头俺们都到老回家去吃
爱心发表于 2010-12-23 10:35

欢迎！素炒大白菜，油、盐、酱油为料，香香甜甜，俺喜欢！

冬天的梅花 · 发表于 2010-12-23 19:53:02

我爱吃

月易咕沐 · 发表于 2010-12-23 20:10:21

这几天吃了好多红枣，怎么头还会晕呢？

水乡梦里 · 发表于 2010-12-23 20:53:17

明天去买点包心菜回来吃，看看效果

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[健康养生] 冬食四宝滋补润燥

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