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[健康养生] 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2010-10-7 11:42:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省信阳市商城县

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    可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”﹖

    按中医五行学说,秋属肺金,也就是说:“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。

    如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:补足津液?一是补,二是防丢失 。

    喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办﹖

    ●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

    ●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。

    ●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

    ●饮食宜偏寒凉,而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等 少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

    ●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。

    ●水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。

    有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。

    但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

    再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。

    所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。

    这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。
  • TA的每日心情
    慵懒
    2012-11-3 14:25
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2010-10-7 12:10:59 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市商城县
    俺嗓子逗坏了
  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-2-19 08:26
  • 签到天数: 643 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2010-10-7 13:39:52 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    俺嗓子也痛
  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-18 09:47
  • 签到天数: 948 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2010-10-7 14:04:32 | 显示全部楼层 来自 江西省九江市永修县
    俺这今天嗓子也冒火样的,
    现在又感冒了, 哎。。。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2010-10-7 15:28:47 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市商城县
    楼上几位咋那么不小心呢

    该用户从未签到

    发表于 2010-10-7 17:06:04 | 显示全部楼层 来自 安徽省芜湖市
    今天嗓子很痛呢!
  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2010-10-7 18:39:30 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市商城县
    今天嗓子很痛呢!
    水乡梦里 发表于 2010-10-7 17:06



       

    该用户从未签到

    发表于 2010-10-8 15:03:15 | 显示全部楼层 来自 浙江省嘉兴市
    回复 7# 回到最初


        好象在捡笑话。
  • TA的每日心情
    开心
    2012-5-14 15:55
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2010-10-8 15:05:05 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    哎 我也是感冒半个月了 烦
  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2010-10-8 15:44:43 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    回复  回到最初


        好象在捡笑话。
    水乡梦里 发表于 2010-10-8 15:03



        俺敢吗?
  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-12 08:42
  • 签到天数: 133 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2010-10-8 16:20:04 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    我嗓子也上火了,并且也感冒了,外加咳嗽,一点也不好过。
  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2011-8-26 07:32:13 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    翻翻老帖子,秋季防治很重要哦
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