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[健康养生] 夏天饮食须注意事项

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-8-2 12:24
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2010-8-14 10:54:57 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 浙江省杭州市

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    1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。 9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说,干什么都要小心并且都不要多,晒太阳是如此,喝冰冷的饮料,喝酒和吃东西也是如此。 夏天可以吃很多西瓜^-^还可以减肥的。。。 《转载》

    评分

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    该用户从未签到

    发表于 2010-8-14 12:10:05 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市商城县
    傻瓜可以吃吗
  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2010-8-14 14:02:17 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    楼主长大了,知道关心大家了!
  • TA的每日心情
    开心
    2014-8-2 12:24
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2010-8-15 18:15:39 | 显示全部楼层 来自 浙江省杭州市
    俺改邪归正了,变好了……
  • TA的每日心情
    开心
    2014-8-2 12:24
  • 签到天数: 69 天

    [LV.6]常住居民II

     楼主| 发表于 2010-8-15 18:16:45 | 显示全部楼层 来自 浙江省杭州市
    要是恩能吃的话就证明傻瓜就可以吃!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2011-10-22 07:42
  • 签到天数: 19 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2010-8-16 07:56:25 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市商城县
    楼主提醒的好
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