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抵御运动疲劳:生命在于运动更须科学调理

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-10-27 01:59
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2010-6-4 07:58:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    生命在于运动,其实是个悖论

    生命在于运动,一直是很多人的座右铭。可现实却往往不尽如人意。

    我有个朋友的朋友,是个体育发烧友,她每天都至少会慢跑一个钟头,可是却经常感到很累。去医院检查才发现,她的身体已经很虚弱了。为什么每天坚持体育锻炼的人还会这样呢?

    我们都知道很多人选择锻炼,一个重要原因就是希望通过锻炼让自己的身体机能得到优化。我们都相信适当的运动对人的身体是有好处的。但是事实上运动对于延缓衰老,保持身体健康,是一种弱干预作用,因为运动的量和强度必须适宜,如果运动量和运动的强度掌握不当的话,反而会有副作用,甚至引发运动性猝死。所以说,当身体衰弱了,仅靠“运动”是解决不了问题的。生命在于运动,但更须科学调理。

    其实身体好不好,跟是否运动没有什么必然的联系。运动机能跟身体健康本来就是两个概念。这就比如好多运动员运动的机能很好,可是健康不好,也会经常生病。而一个平时基本不运动的人,或许跑不快、游不远,但是却连个流行感冒都不会得。

    了解身体需求,科学调理抵御运动疲劳

    有朋友不免要问,为什么有的运动员每天都有高强度的训练,依然身体强壮。而我们动一动却会出问题。

    其实,我们并不了解身体的运动需求。在不适当的时候做了不适当的运动就会导致身体的过度疲劳,随之造成内脏功能的损害。因此,对抗疲劳必须提升人体各个器官的功能,这才是治本的方法。我们常说的“积劳成疾”也就是这个意思。

    对于运动员方面,想当年马家军据说是喝了中华鳖精才牛气冲天,姑娘们靠撒开了腿跑得了好多国际大赛的金牌。可是后来因被查处服用违禁药品的禁赛,他们黯然退出了体坛。2002年韩日世界杯的时候,韩国居然战胜了意大利队冲进了四强,此举让人大跌眼镜。于是,今年领军2010年南非世界杯的两大高手之一安贞焕出来说,他能跑是因为每天吃煮熟的红参。更有人大胆猜想,安贞焕的名模媳妇每天最重要的家事就是给老公炖红参。这或许能够为我们的分析提供一些重要的线索。

    红参是中医常用的一味补益虚症的药物,经过现代药物化学研究其主要成分是人参皂苷Rh2,可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、调整人体内分泌系统,甚至可以抑制肿瘤。可以说,红参对人体的各个脏器都是很有好处的。

    可是,中医却不建议每天服用红参,因为中药成分的不确定性红参依然会令一些人虚不受补。这个时候,适当补充一些人参皂苷Rh2便可以在补益身体的同时,不必担心虚火上扬。

    人体是相当精密的仪器,它的各项机能都是可以通过自主调节取得平衡的。我们只有了解身体的需求,通过适当的手段满足这种需求,无论是渴了,饿了,累了,都遵从身体的信号,身体自然会变好。至于是吃红参还是吃人参皂苷Rh2,吃多少,怎么吃,这个还是需要遵从医嘱的。

    总而言之,运动须适度,进补讲方法,科学调理才能带给您好身体。

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