5月16日—6月2日，随同洛阳户外空调半卧旅游汽车出行西藏

商城户外

【圆梦西藏】川藏进，青藏出纯玩18日游

阅读: 5727次修改: 23次
设计：
中部户外旅游联盟
编号：
318 品质游 推荐 行程天数：18天

可索取微信版出团通知书

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去程:
出发- 拉萨 空调半卧旅游汽车

回程:
拉萨- 到家 空调半卧旅游汽车

[size=1.1em]统一零售价:
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特价：5980元/人（原价6980元，含住宿费、门票，半卧旅游汽车，可坐可躺）。

第一期：5月16日；

第二期：6月1日；

第三期：6月15日；

第四期：7月1日。

具体出发时间、集合地点另行通知。

线路特色

【圆梦西藏】

【圆梦西藏行程预览】

【圆梦西藏线路图】

附：【318川藏线海拔图】

第1天　出发-汉中
距离: 670公里住宿: 汉中

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集合出发后，乘车前往汉中。到达安排好住宿后，可以到【前进路星辰夜市】品尝美食。这里简直就是“吃货的天堂”、美食的海洋这里的摊主们主攻各种小吃面皮、小炒，烧烤炸串、小龙虾......各种口味，应有尽有，品种丰富得令人叫绝。晚宿汉中。

前进路星辰夜市

前进路星辰夜市

第2天　汉中—成都
距离: 500公里住宿: 成都

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早餐后乘车赴成都。安排好住宿后，大家可以游览【宽窄巷子】，先后获2009年“中国特色商业步行街”、四川省历史文化名街、2011年成都新十景、四川十大最美街道。也可以游览【锦里古街】。传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。晚宿成都。

宽窄巷子

宽窄巷子

宽窄巷子

锦里古街

锦里古街

锦里古街

锦里古街

锦里古街

第3天　成都—雅安—泸定—康定—新都桥
距离: 390公里住宿: 新都桥

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今天，我们要沿着被誉为“中国人的景观大道”--318国道一路西行。早餐后出发，经雨城雅安，穿二郎山隧道（长4176米），沿着大渡河谷前行，到达红军长征途中飞夺的天险--【泸定桥】。又名大渡桥，全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。

之后经跑马溜溜的康定城，过康巴第一关--【折多山口】（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行。大约在晚上抵达摄影天堂--新都桥。

海拔：成都540m、康定2480m、新都桥3400m、折多山口4298m。初到高原，建议不要洗头洗澡，不要剧烈活动。

观赏重点：大渡河泸定桥风光、由汉地进入藏区的服装、屋宅的渐变、高原风貌 。

泸定桥

泸定桥

折多山口

第4天　新都桥-雅江-理塘-稻城
距离: 350公里住宿: 稻城

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早上早起登上观景台，浏览到被称为“摄影家天堂”之美誉的【新都桥】胜景。欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。

之后乘车继续前行，翻越【高尔寺山】（海拔4412米），如果天气晴朗的话，可以在山顶远眺蜀山之王贡嘎山（四川最高峰，海拔7556米）。下山后经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城（海拔2600米）。过【剪子弯山】（海拔4659米，已开通隧道）、【卡子拉山】（海拔4718米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，傍晚时分抵达心中的香格里拉—稻城县城。

观赏重点：川藏318线的高山峡谷、高山草甸、毛垭大草原、世界高城一理塘、海子山。

友情提示：今天的行程将基本在海拔3000米以上行驶，雪峰高山绵绵不断，部分人都会有高原反应，请提前做好高原反应的防范工作。 提前服用红景天口服液，肌苷口服液或片，葡萄糖片及口服液。

新都桥

新都桥

新都桥

新都桥

新都桥

高尔寺山

高尔寺山

剪子弯山

剪子弯山

卡子拉山

卡子拉山

第5天　稻城-亚丁-稻城
距离: 160公里住宿: 稻城

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早餐后乘车前往亚丁景区。稻城一亚丁景区，沿途风光优美。稻城郊外的傍河两旁到处都是美丽的草甸、草甸上的牦牛稀稀落落的散播在平坦的草甸上，搭配着远处的雪山构成了一幅五彩斑斓的图画。

之后游览“最后的香格里拉”-【亚丁景区】。亚丁藏语意为“向阳之地”。景区核心为在世界佛教二十四圣地中排名第十一位的三怙主雪山。属众生供奉朝神积德之圣地。三怙主雪山为鼎立而峙的三座雪峰，北峰仙乃日，意为观世音菩萨，海拔6032米，为稻城第一高峰；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，海拔5958米。三座雪峰呈“品”字形，雪峰周围群峰林立，大大小小共30余座，千姿百态，十分美丽壮观。晚宿稻城。

友情提示：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套。骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。另外景区内用餐不便，可提前带些干粮食品。

亚丁景区

亚丁景区

亚丁景区

亚丁景区

第6天　稻城-芒康
距离: 430公里住宿: 芒康

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早餐后乘车出发，跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区。到达滇藏与川藏公路的交汇处--【芒康】。晚宿芒康。

芒康

芒康

芒康

芒康

第7天　芒康-八宿
距离: 360公里住宿: 八宿

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早上从芒康出发，翻越拉乌山（海拔4358米），下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、翻越川（滇）藏线上最高的山口--【东达山垭口】（海拔5130米）。到达八宿，晚宿八宿。

东达山垭口

东达山垭口

东达山垭口

东达山垭口

第8天　八宿-然乌—波密
距离: 220公里住宿: 波密

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早餐后乘车前往冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”--【然乌湖】。 这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。之后乘车前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，晚宿波密。

然乌湖

然乌湖

然乌湖

然乌湖

第9天　波密---通麦天险--鲁朗林海--色季拉山--林芝
距离: 230公里住宿: 林芝

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早餐后继续前行，沿途经过【通麦天险】（曾经有“死亡路段”之称，如今已开通高架桥），经过云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”美誉的--【鲁朗林海】，翻越上帝打翻了调色板的--【色季拉山】（海拔4728米）。登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？在此可观日出、云海、无际的林海，也可远眺中国最美十大名山之冠的【南迦巴瓦峰】。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。之后继续乘车，到达被称为“西藏江南”的林芝地区，晚宿林芝。

鲁朗林海

鲁朗林海

色季拉山

色季拉山

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰

第10天　林芝--拉萨
距离: 400公里住宿: 拉萨

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【林芝】地区气候湿润，景色宜人，少数民族以门巴族和珞巴族为主。优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。仅仅是随手的一拍，就是一张大片，这时候你会惊讶的发现，原来你也是个摄影家。

继续乘车出发，到达魂牵梦绕的圣城--拉萨。川藏线318国道到此结束。安排好住宿后，可自由欣赏【布达拉宫夜景】。晚宿拉萨。

林芝

林芝

布达拉宫夜景

布达拉宫夜景

布达拉宫夜景

布达拉宫夜景

第11天　拉萨--羊卓雍错--拉萨
距离: 160公里住宿: 拉萨

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早餐后出发，翻越岗巴拉雪山（海拔4990米），到达圣湖【羊卓雍措】（海拔4441米）。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区。 周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体。之后乘车返回拉萨。晚宿拉萨。

羊卓雍措

羊卓雍措

羊卓雍措

羊卓雍措

羊卓雍措

第12天　布达拉宫--大昭寺--八廓街
住宿: 拉萨

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早餐后游览世界文化遗产--【布达拉宫】。布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群。主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

游览【大昭寺】。大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身叩头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

游览【八廓街】。八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，是拉萨古城的代名词，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。晚宿拉萨。

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

八廓街

八廓街

八廓街

八廓街

八廓街

第13天　拉萨--纳木措--那曲
距离: 380公里住宿: 那曲

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今天我们要走青藏线了。早餐后出发，前往【纳木措】。纳木措，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米。“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。 湖滨广阔，水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。晚宿那曲。

纳木措

纳木措

纳木措

纳木措

纳木措

纳木措

第14天　那曲--安多--唐古拉山--沱沱河
距离: 490公里住宿: 沱沱河

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早餐后出发，经过怒江的源头湖--【措那湖】。碧绿的湖水与远方的雪山交相呼应，经常能看到飞禽与野生动物在湖边嬉戏。在藏族信徒的心中，措那湖可谓是一个“神湖”，每到藏历新年，无数的信徒便会来这里朝拜。

翻越【唐古拉山口】（5231米），沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊。

到达沱沱河，晚宿沱沱河。

措那湖

措那湖

措那湖

唐古拉山口

唐古拉山口

第15天　沱沱河--昆仑山口--格尔木
距离: 420公里住宿: 格尔木

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早餐后出发，一路横越可可西里山脉、风火山口（5100米）、翻越【昆仑山口】（4767米）。公路随着山势的起伏忽升忽降，在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照。远眺玉珠峰（6138米）。远方天际间是开心岭黄棕色的雄伟山岭，近处是绿色的草地、白色的羊群、黑色的牦牛，配着湛蓝的天空，浮动的流云……。晚宿青海省第二大城市--格尔木。

昆仑山口

昆仑山口

昆仑山口

昆仑山口

第16天　格尔木--茶卡盐湖--青海湖--西宁
距离: 780公里住宿: 西宁

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早餐后出发，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的超酷油画。之后到达被誉为“中国的天空之镜”--【茶卡盐湖】。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海。茶卡盐湖四周雪山环绕，平静的湖面像镜子一样，反射着美丽的令人陶醉的天空。置身于盐的世界，漫步湖面如行走云端之上，水映天，天接地，人在湖间走，宛如画中游。

之后乘车经过青海湖，到达西宁，晚宿西宁。

茶卡盐湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖

第17天　西宁-西安
距离: 860公里住宿: 西安

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早餐后出发，前往西安，安排好住宿后，可到【永兴坊】品美食，永兴坊汇集了陕西各地特色美食经营户五十余家，还有手工民俗技艺表演及各地名小吃。晚宿西安。

永兴坊

永兴坊

永兴坊

永兴坊

第18天　西安-到家
距离: 370公里

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上午自由活动，可以睡到自然醒，可以自行游览【大雁塔广场】，大雁塔广场始建于公元589年，是西安的标志性建筑之一，唐代高僧玄奘曾在此译经。它是亚洲最大的唐文化主题广场。午餐后返程，约18:00左右回到我们温馨的家。结束本次圆梦西藏之行。

特别说明：由于西藏的特殊地理环境，行程有可能会多出1天（不增加费用）。增加1天以上费用均摊。

大雁塔广场

大雁塔广场

大雁塔广场

大雁塔广场

包含项目

1、交通：空调半卧旅游汽车。

2、保险：旅行社责任险和旅游意外险。

3、导服：领队/导游全程陪同。

4、住宿：全程17晚住宿。

5、门票：全程景区大门票，包括：

泸定桥 10元；

亚丁景区 150元(小交通自理120,景区保险自理10元强制)；

布达拉宫 200元；

大昭寺 100元；

羊卓雍措 120元(景区保险自理10元强制)；

纳木措 120元；

茶卡盐湖 70元；

不含项目

全程用餐约需1000-1500元，视个人消费情况而定。

温馨提示

【进藏须知】

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

【进藏前准备】

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

【进藏中准备】

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电。

注意事项

1、请根据个人身体情况选择合适的路线，并不是所有路线都适合每一个参加者。

2、因个人原因报名后不能参加旅游活动者，请在出发前两天通知我们。

3、出发前，请检查个人必备物品，如个人药品或个人生活用品。

4、请注意看护自身物品,特别是上下车或退房时，一旦遗失,我们概不负责。

5、拒绝没有团队精神，没有组织纪律性、无时间观念的人参加。

6、活动进行时，如遇特殊问题，请及时与我们沟通。

因为旅游活动具有一定的危险性，报名参加者一定要注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。为保证旅游活动顺利进行，任何参与者在旅游活动中必须无条件服从我们的安排，除非多数人员一起认定事情的正确性。 本次旅游活动如遇天气、路况或其它不可抗拒的因素，我们有权取消或改变出行时间、路线。

技术支持 - 通途微信系统

商城户外

【商城户外约伴】5月16日—6月2日，随同洛阳户外空调半卧旅游汽车出行西藏。川进青出，18日休闲游。（户外有风险。请诚信、谨慎报名。A费5980元/人元，
费用包含项目

1、交通：空调半卧旅游汽车。

2、保险：旅行社责任险和旅游意外险。

3、导服：领队/导游全程陪同。

4、住宿：全程17晚住宿。

5、门票：全程景区大门票，包括：

泸定桥 10元；

亚丁景区 150元(小交通自理120,景区保险自理10元强制)；

布达拉宫 200元；

大昭寺 100元；

羊卓雍措 120元(景区保险自理10元强制)；

纳木措 120元；

茶卡盐湖 70元；

费用不含项目
全程用餐约需1000-1500元，视个人消费情况而定）报名帖
http://tymb02.21cos.com/user/hnlyhmgl/detail.asp?ym=hnlyhmgl&id=20053062239052893

1、领队：刘静（同感恩住标间）
2、收队：商城户外
3、键盘上的舞蹈家（同H老师住标间）
4、H老师（同键盘上的舞蹈家住标间）
5、王芋
6、大爱无疆
7、感恩（同刘静住标间）
8、辛伟
9
10

商城户外

大爱无疆因事请假

商城户外

【商城户外约伴】5月16日—6月2日，随同洛阳户外空调半卧旅游汽车出行西藏。川进青出，18日休闲游。（户外有风险。请诚信、谨慎报名。A费5980元/人元，
费用包含项目1、交通：空调半卧旅游汽车。
2、保险：旅行社责任险和旅游意外险。
3、导服：领队/导游全程陪同。
4、住宿：全程17晚住宿。
5、门票：全程景区大门票，包括：
泸定桥 10元；
亚丁景区 150元(小交通自理120,景区保险自理10元强制)；
布达拉宫 200元；
大昭寺 100元；
羊卓雍措 120元(景区保险自理10元强制)；
纳木措 120元；
茶卡盐湖 70元；

费用不含项目
全程用餐约需1000-1500元，视个人消费情况而定）报名帖
http://tymb02.21cos.com/user/hnl ... d=20053062239052893

1、领队：刘静（同感恩住标间）
2、收队：商城户外（同键盘上的舞蹈家住标间）
3、键盘上的舞蹈家（同H商城户外住标间）
4、王芋（同闲云野鹤住标间）
5、感恩（同刘静住标间）
6、辛伟（同）
7、闲云野鹤（同王芋住标间）


商城户外:
http://tymb02.21cos.com/user/hnl ... d=20053062239052893

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第19天
2023年6月2日

早上6点从西安如家快捷宾馆出发，前往西安火车站，乘坐7点38分火车（K390，西宁—杭州）。全天在火车上活动，观看窗外风景。当日晚上19点27分到达商城站，平安到家。

再此：
特别感谢洛阳领队、驾驶员、西藏人民警察及同行网友的大力支持！！
特别感谢户外网友及社会各界朋友的关心和大力支持！！

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第18天
2023年6月1日

早上6点30分从西宁华都宾馆出发，行程860余公里，于19点36分到达西安。
晚餐后又去游览了西安城墙中山门，朝阳门，护城河，城墙外的永兴坊，非遗一条街，小吃一条街，喝摔碗酒等。

夜晚入住西安如家快捷宾馆（城墙边）。

西安城墙，是中国现存规模最大、保存最完整的古代城垣，是第一批全国重点文物保护单位、国家AAAAA级旅游景区。广义的西安城墙包括西安唐城墙和西安明城墙，但一般特指狭义上的西安明城墙。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第17天
2023年5月31日

上午游览了茶卡盐湖。大家没有坐小火车，徒步全程往返10余公里。茶卡盐湖没有原来的美，也没有想象中的那么美。现在水底有一层黑色盐泥。
下午游览了青藏第一关一一橡皮山山口，海抜3817米。后又车行青海湖环湖景观大道。晚上游玩了西宁南山公园。

夜晚入住西宁华都宾馆。

橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，海拔3817米，在青海湖与茶卡盐湖之间。
青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第16天
2023年5月30日

早上8点从格尔木玉湖商务宾馆出发，行程500余公里，于19点27分到达茶卡镇。
沿途游览了察尔汗盐湖、柴凯湖等。

夜晚入住茶卡镇茶卡万豪大酒店。

察尔汗盐湖，是中国青海省西部的一个盐湖，与茶卡盐湖齐名，位于柴达木盆地南部，地跨格尔木市和都兰县，由达布逊湖以及南霍布逊、北霍布逊、涩聂等盐池汇聚而成，总面积5856平方公里，格尔木河、柴达木河等多条内流河注入该湖。由于水分不断蒸发，盐湖上形成坚硬的盐盖，青藏铁路和青藏公路直接修建于盐盖之上，察尔汗盐湖蕴藏有丰富的氯化钠、氯化钾、氯化镁等无机盐，总储量达20多亿吨，为中国矿业基地之一。有著名的万丈盐桥。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第15天
2023年5月29日

早上5点从安多县如家宾馆出发，行程700余公里，于21点28分到达格尔木。
沿途游览了唐古拉山观景台（海拔5231米）、可可西里雪山观景台（海拔4639米）、昆仑山口（海拔4768米）、沱沱河，长江原头第一桥等。

夜晚入住格尔木玉湖商务宾馆。

“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。
唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。

昆仑山口位于青海西南部，昆仑山东段，格尔木市区南160公里处，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”。

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西藏大环线19天之旅（川进青出）
第14天
2023年5月28日

早上7点从帝人宾馆出发，告別拉萨，走进青藏线。
沿途游览了那根拉山口（海拔5190米）、纳木措湖等。
19点零9分到达安多县。
夜晚入住安多县如家宾馆。

那根拉，即那根拉山口，海拔达5190米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木措的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。

青藏公路东起青海省西宁市，西止西藏拉萨市。于1950年动工、1954年通车，世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。沿途景观比较大气磅礴且丰富。可看到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等景观。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第13天
2023年5月27日

全天在拉萨自由活动。大家分别选择游览了布达拉宫、大昭寺、小昭寺、次巴拉康、郎孜夏、冲赛康、清政府驻藏大臣衙门、八廓街、琉璃桥、罗布林卡等。

我下午先回宾馆，由于没有房卡，服务员说可用身份证代替用电。到晚上出去吃饭时找不到身份证了，床上，衣服，行李箱全翻遍了，就是找不到，也想不起来是在哪丢的，大脑一片空白。估计是高海拔大脑缺氧的原因造成了遗忘症。到了歺馆后，我建议喝点酒，3人共喝了一瓶杜康酒，一瓶雪花啤酒。
这时大脑清醒了，身份证想起来了，大脑又恢复了正常。

夜晚继续入住拉萨市城关区帝人宾馆（布达拉宫附近）。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第12天
2023年5月26日

上午，全体游览了羊卓雍措观景台（海拔4998米）、雅江河谷观景台（海拔4280米）。下午自由活动。大家分别游览了宗角绿康公园、药王山观景台、布达拉宫外围，布达拉宫广场和夜景等。
夜晚继续入住拉萨市城关区帝人宾馆（布达拉宫附近）。

羊卓雍措，位于西藏自治区山南市贡嘎县307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，介于东经90.08—91.45，北纬28.27—29.12之间。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第11天
2023年5月25日

早上8点从林芝出发，行程500余公里，于19点50分到达拉萨。
沿途游览了秀巴千年古堡、巴松措景区（5A）等。

晚上，领队在乔记鲁朗石锅鸡举行酒会，祝贺一行29人（含司机师傅、保驾护航警察）一路顺利到达拉萨。
夜晚入住拉萨市城关区帝人宾馆（布达拉宫附近）。

这一路走来，从低海拔到高海拔；这一路走来，从草原到雪山；这一路走来，从不适应环境到适应新环境。
其实，来西藏是对每个人不用器械的一次免费体检。
我试着在海抜近5000余米的雪山上脱衣服，试着每天喝2两白酒，试着每天晚上洗大澡，试着一直不用氧气瓶，试着一直不吃抗高反药。
若身体允许，明年再来。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第10天
2023年5月24日

早上8点从波密出发，行程230余公里，于17点零6分到达林芝。
沿途游览了藏王洞、4000公里打卡处（从上海起点）、通麦特大桥、鲁朗小镇、南迦巴瓦峰观景台（远看南迦巴瓦峰，海拔7782米）、色季拉山口（海拔4728米）、工布公园等。
目前，大家已经正常活动了，适应了高原气候环境。鼻空的血块消失了，乌嘴唇变红了，酒量也增加了。
夜晚入住林芝梦达酒店。

林芝市（Nyingchi），古称“工布”，藏语音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”，是西藏自治区下辖地级市，地处西藏东南部，素有“西藏江南”“雪域明珠”等称号。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第9天
2023年5月23日

早上7点30分从八宿出发，行程220余公里，于18点零6分到达波蜜。
沿途游览了安久拉山（海抜4475米）、然乌湖、米堆冰川等。
大家已适应高反了，能吃，能喝，能徒步，能在车上睡觉。
夜晚入住波密云泊大酒店。

波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第8天
2023年5月22日

早上7点30从芒康出发，行360程余公里，于18点52分到达八宿县。
沿途游览了拉乌山（海抜4376米）、觉巴山（海抜3911）、东达山（海抜5130米。川藏线上第一高垭口）、左贡县城、天路72拐、怒江大桥、八宿等。

晚上，商城户外与洛阳户外部分网友把酒颜欢。我户外，我快乐！
进藏坚持不吃抗高反药，不买氧气瓶吸氧，全靠身体自然调节适应新环境。
夜晚入住八宿多拉神山温泉宾馆。

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西藏大环线19天之旅（川进青出）
第7天
2023年5月21日

早上6点30从稻城出发，行程420余公里，前往芒康。沿途游览了兔儿山观景台（4696米）、世界高城理塘、无量河湿地公园、巴塘、姊妹湖打卡地、水磨乡愁打卡地、宗拉山（4150米）等。16点52分，穿过金沙江大桥，正式进入西藏。
人民至上，生命至上。进入西藏后，官方为每车安排一位警察。迎进西藏，送出西藏。全程保驾护航。
晚上，商城户外与洛阳户外部分网友把酒颜欢，庆祝成功进藏。
夜晚入住芒康大酒店。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第6天
2023年5月20日

早上6点从稻城出发，行程 80余公里，前往稻城亚丁景区。大家跟据各自的体力分别游览了冲古寺、洛绒牛场、贡嘎措、舍身崖、牛奶海、五色海、仙乃日、卓玛拉措等。
我与刘静老师选择了徒步大环线，从海抜4150米的洛绒牛场至4700米的五色海，全程往返10余公里。
我没有喝抗高反药，没有用氧气瓶。我坚持下来了，最终到达了目的地一一牛奶海、五色海。这是我徒步以来的最高峰，也是我人生的最后一次冲刺。
夜晚继续入住稻城兰卡假日酒店。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第5天
2023年5月19日

早上7点30分从新都桥出发，行程350余公里，前往稻城。沿途游览了天路十八弯观景台、剪子弯山观景台、卡子拉山观景台、理塘东城门打卡地、兔儿山观景台、四川稻城亚丁地质公园、稻城白塔等。
夜晚入住稻城兰卡假日酒店。

商城户外

西藏大环线19天之旅（川进青出）
第4天
2023年5月18日

早上7点30分从成都出发，行程390余公里，前往新都桥。途经蒲江、雅安、天全、泸定、康定、折多山等。
沿途游览了天全服务区蜀道驿打卡拍照、泸定桥、折多山观景台。
夜晚入住新都桥绵程大酒店。