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[游记感悟] 冬季最容易被忽视的危险,正在悄悄靠近......

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发表于 2022-12-8 22:45:30 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省郑州市

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本帖最后由 商城户外 于 2022-12-8 22:46 编辑

冬季最容易被忽视的危险,正在悄悄靠近......[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]原创 阿步两步路2022-12-08 17:58 发表于广东


在刚过去的一周里,不少山友借着寒潮收拾行装,踏上了雪地露营、高山赏冰挂的道路。

雪景虽好,户外风险可不小,尤其要注意防范冬季户外最大的杀手——失温

就发生在身边的失温事件

今年六月,在相对暖和的春夏季,4名陕西山友在攀爬冰晶顶时出现失温症状。

视频来源:九派新闻

据了解,当晚凌晨时分,四名山友被困冰晶顶,浑身打颤、无法站立下意识模糊,其中两人全身湿透,出现中度失温。

仅时隔两月,一山友独自爬秦岭出现严重失温,被发现时,正躺在草丛中神志不清,已陷入昏迷症状。

photo by 华商报|所幸及时发现并送医治疗,身体已无大碍。

而在2021年12月秋冬季,一山友在攀爬人仔头山时,不幸受伤,加上深夜连降暴雨,出现脸色发白、浑身冰冷的轻度失温症状。

有相关数据显示,美国每年至少有1500人死于失温症,其中与户外运动相关的失温案例大都发生在0-10摄氏度,并非在零下极寒天气。


无论是春夏登山,还是在低温的冬季,稍有疏忽「失温」便伺机而动,风、湿、冷是它的利爪。无论在何处何时,只要满足其中两项,都有被它围猎的危险。

什么是失温?引发诱因并非极寒

简单来说,失温是当体温低于正常体温,人会逐渐随之丧失意识甚至昏迷死亡。
失温,也称低体温症,在低于20℃时,失温就开始威胁到生命安全。根据北美的事故报告,在0至10摄氏度是失温症的高发区间。(来源:山野纪,作者小羽)
photo by
amHmKZ
失温并不只在极寒环境中才会出现,“风、冷、湿”是它的三大主要帮凶。

  • 风:没有遮蔽之所,或衣物不够防风;
  • 冷:暴露在寒冷环境中,衣物不够保暖;
  • 湿:遭遇雨雪天气,或衣物干湿。


失温的各个阶段与表现,分类也大同小异。其中分为轻度失温、中度失温、严重失温和致命阶段。

photo by yeoner
一级,轻度失温:33-37°C
颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。

二级,中度失温:29-33°C
恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。

三级,严重失温:22-29°C
昏迷、神经反射消失(对疼痛没有反应)、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。

四级,致命阶段:低于22°C肌肉僵硬,很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。

失温,一种很容易“救”死的病。
现实中判断失温并不难,只要在寒冷环境中,发现行为和言语异常,应怀疑对方有失温前兆或症状。对于失温患者而言,时间就是生命,队友就是希望。

但也有很多原本可以救活的人,很可能会被认为已经死亡,或者被“救”死。
例如,剧烈猛搓手脚,这样只会让四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏,引发心室纤颤等严重后果;喝酒暖暖,饮酒会加速冷血回流到核心区域,更快带走核心温度。

面对失温,正确的救援方式应从躲、断、换、暖、补,五步着手:

躲:发现失温患者,第一步应至转移避风处、或岩石后方,必要时可搭建帐篷进行救援。
湿冷环境中,尤其有风时,风寒效应会加剧患者身体热量流失,加剧症状。
photo by Yezhi  |与图文无关
断:第二步,将人体与地面隔绝开,可以利用睡垫或衣物等将患者与地面隔绝,防止核心体温继续流失。

换:当出现失温症状,外部的雨雪可能已打湿衣物,内层衣物被浸透,要尽快帮助患者更换衣物,保持身体干燥(用睡袋或厚衣物将患者全身包裹),减少热量流失。
人体穿着湿衣服比穿着干燥衣服的“失温” 速度快25倍。(引用来源:《人体落水后“失温”现象及水上救生训练研究》
photo by Greg Rosenke

暖:当患者失温严重时,会出现意识模糊且肌肉不再颤抖,意味着患者身体已失去供热能力。(此时也是最容易出现错误导致“救死”的地方...)
photo by 山野纪 | 对失温者的头部、颈部、腋窝以及裆部进行复温

正确的方式,是在患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温,可以利用热水袋、发热贴等加热辅助。
补:有所恢复后,可慢慢进食高能量食品及蜂蜜水、葡萄糖水等。注意,回温时要防止烫伤,也不要猛喝热水,防止复温过快引起低血压和复温休克等。

phoo by 登徒子户外  |与图文无关
失温救助就是一场与时间的赛跑,千万不要轻视身体发出的一切讯号,失去挽救时机。必要时需将患者紧急送医治疗,避免耽误黄金救援时间。
预防失温,建议从以下几点入手
多穿衣服并不能有效预防失温,很多时候慢性失温是因为透支能量所致,从行前准备到徒步过程中,都需防范于未然:

photo by Jonathan Kemper

  • 行前密切留意天气变化,途中随时观察天象;
  • 在山野徒步时,要调整好自己的步伐,避免出汗
  • 避免接触大风、爆冷、寒湿空气和雨淋、冰雪的侵袭;
  • 穿防风透气的服装,不要穿劣质冲锋衣;
  • 秋冬行山做好保暖工作,头颈部要重点保暖;
  • 携带足够的食物,随时进食高热量碳水化合物
  • 适当运动,多喝水,防止脱水;
  • 不要喝酒;
  • 睡袋、帐篷、雪洞等都有重要的保暖作用;
  • 保持手脚干燥可以防止冻伤,对于汗脚可以考虑用抑汗剂;
  • 户外出行衣物要“热脱、冷加、湿换”,谨记“勤换”远离失温。
  • 耐寒锻炼可提高基础代谢率,加强机体对糖、脂肪的利用能力,包括体育锻炼、冷空气锻炼、冷水浴锻炼。


失温并非不可挽救可怕的是对失温一无所知你对失温有哪些经历?欢迎留言


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