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[游记感悟] 驴友穿越武功山未开发区病发身亡,我们还能再走武功山吗?

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发表于 2020-7-28 12:45:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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驴友穿越武功山未开发区病发身亡,我们还能再走武功山吗?

小路 两步路 今天

武功山作为江西的一大“名片”,吸引了不少喜爱户外的人前往,那里的星空、云海、草甸...是多少人去了再去的理由,甚至有的发烧友“扬言”:我要看遍武功山的四季!

吸引归吸引,在狂热背后,也有一些意外发生,尤其是违规穿越未开发区域引发的事故。

2020年7月23日,驴友马某擅自违规穿越未开放的九龙山线路,途中突发疾病,经抢救无效死亡。

对此,武功山也发布了如下通知——


为了广大游客的生命安全,按照国家、省、市有关规定,严格落实疫情防控要求,景区决定继续暂停开放穿越路线,禁止违规穿越,请游客从正常游览路线进入景区。


对违反规定开展穿越活动造成的人员伤亡等事故的,自行承担责任。如出现意外情况需景区救援,所产生的救援费用由组织开展穿越活动的团队或个人承担。

特此公告!

生命诚可贵,愿逝者安息。

不管能不能走充满挑战乐趣的“野路”,我们都应该把生命安全放第一不是吗?

小编也时常看到很多用户独自重装挑战某某户外线,或者两三人一起结伴重装走长线,不管是为了热爱,抑或为了挑战,这些老驴总结的重装经验,还是分享给喜欢户外的你。

生命只有一次,我们还有很多可以去体验的人生,在户外,且行且珍惜。

如果你决定进行一次重装长线,以下17个重装原则,请牢记!


1、在行程开始时,调整好背负,控制身体平衡和步伐节奏,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,什么时候都要按自己的行走节奏去走,尽量保持匀速,不要时快时慢时跑时停。


最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。


刚开始徒步可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过程,5-10分钟后可稍微加快步伐。

2、队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。


3、一定要按照自己的速度和节奏来走,不要逞强紧跟强驴埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。


4、上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作,避免意外受伤。


不要只顾低头走路,而错过了周围的风景。在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。


5、了解自己的体能,学会用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。


6、按计划休息和进食,根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。


7、重装徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。


8、喝水要以量少次多为原则,喝水也是主动的,不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多几次喝水次数。


一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不说,反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。


9、行走中的休息要长短结合,短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。


长时间休息以每60-90分钟一次为好,休息时间为15-20分钟,长时间的休息应卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2-3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担。


可以躺下抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。


谨记:休息是主动的积极的,而不仅仅是躺下休息这么简单。


10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比较难受的。


11、山区昼夜温差较大,海拔上升温度会下降(-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。


当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。


12、不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。


13、注意保护膝关节,养成正确的行走姿势,在重装穿越如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。而且可以减小膝关节因冲击而受伤的可能。


14、野外穿越,脚是最勤奋最辛苦的,一定要善待双脚。不要穿新鞋,因为脚与新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山中重装穿越,各种情况都会遇到,所以,应选择合适的高帮登山鞋。


登山鞋鞋底厚且用硬橡胶制成,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮高且较硬,可以起到支持脚踝的作用;穿这种鞋,水也不易浸入鞋内。


穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如不能活动说明鞋太小,脚尖前端应留有一定空隙。还要走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,就容易擦伤脚,这种鞋也是不合适的。


15、鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。


16、袜子的大小要适中,最好选用coolmax面料袜,吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走。如野外活动时间长,多备几双袜子。


17、另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受损伤。

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    开心
    2020-8-4 07:09
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2020-7-28 18:21:22 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2020-7-28 18:56:21 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2020-7-28 21:03:45 | 显示全部楼层
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2020-7-29 05:53:46 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2020-7-29 06:55:42 | 显示全部楼层
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