缘在商城|商城县论坛——河南省商城县人的网络家园(商城县门户论坛)

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 7321|回复: 17

今日夏至

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2019-6-21 08:43:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省信阳市

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
6月21日(22日)夏至开始―7月7日(8日)结束,此时太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,也就是说盛夏正式开始了。

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,天气炎热而生机旺盛,也是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地畅旺起来。养生要顺应时节,应从饮食、起居、运动、精神等方面进行养生保健。

【饮食】

食养应着眼于清热消暑,健脾益气。可适当选具有酸味或辛香的食物以增强食欲。还可食些清爽可口、少油腻易消化的食物,例如应节的冬瓜、节瓜、苦瓜、黄金瓜等食物。黄豆、眉豆、绿豆、赤小豆、莲叶、新鲜莲子等搭配猪骨、排骨、鲫鱼来煲汤,也是不错的选择。还可以吃些西瓜、绿豆糖水来解暑,但不宜冰镇,以免损伤脾胃,不利于养阳。

【起居】

结合夏至的特点,起居应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。有条件的最好能午休半小时左右,睡好子午觉,既可避免正午的炎热又可恢复体力以利下午的工作。

【精神】

静心调息要“心静自然凉”,即使热浪滚滚,都好似冰雪在心的感觉。调整心情,尽量使精神饱满,神清气和,以利于气机的通泄。

【运动】

运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河边、湖边、公园、庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操等为好,不宜做过分剧烈的活动而致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也易损阳气
(夏季到了吃什么,附图)













  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-6-21 08:51:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省南阳市移动
    这是要吃猪头肉兑丝瓜吗
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-6-21 09:06:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    回到最初 发表于 2019-06-21 08:51
    这是要吃猪头肉兑丝瓜吗

    回管用苦瓜也没问题啦…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-6-21 09:40:26 | 显示全部楼层 来自 河南省南阳市移动
    西红柿 发表于 2019-6-21 09:06
    回管用苦瓜也没问题啦…

    不吃苦瓜
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-30 07:54
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-6-21 09:57:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省
    夏至吃泥鳅
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-1-6 11:02
  • 签到天数: 18 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2019-6-21 10:10:11 | 显示全部楼层 来自 江苏省苏州市
    夏天到了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-6-21 11:08:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省
    今日夏至,祝您夏安。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-21 11:23:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-6-21 12:05:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省南阳市移动
    游山虎 发表于 2019-06-21 11:23
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。

    你这搞的一年到头都不失眠?
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-21 12:14:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    回到最初 发表于 2019-06-21 12:05
    你这搞的一年到头都不失眠?

    年轻人梦想多,老年人瞌睡多…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-6-21 12:19:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省南阳市移动
    游山虎 发表于 2019-06-21 12:14
    年轻人梦想多,老年人瞌睡多…

    这是哪年的逻辑啊?
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-21 12:28:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    回到最初 发表于 2019-06-21 12:19
    这是哪年的逻辑啊?

    一个古老的传说…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-6-21 16:05:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省南阳市移动
    回到最初 发表于 2019-06-21 12:19
    这是哪年的逻辑啊?

    师父的逻辑不是逻辑,是口是心非
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-21 22:00:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    西红柿 发表于 2019-06-21 16:05
    师父的逻辑不是逻辑,是口是心非

    俺是道听途说好白呢…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-6-21 22:28:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    游山虎 发表于 2019-06-21 22:00
    俺是道听途说好白呢…

    就是啊,小道消息、捕风捉影不可信
    再次证明您的逻辑是口是心非啊
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-21 22:50:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    西红柿 发表于 2019-06-21 22:28
    就是啊,小道消息、捕风捉影不可信
    再次证明您的逻辑是口是心非啊

    俺不讲逻辑也捕不住风捉不到影,那是大神才能做到的事啊…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2019-6-22 08:43:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    游山虎 发表于 2019-06-21 22:50
    俺不讲逻辑也捕不住风捉不到影,那是大神才能做到的事啊…

    恩雪……捕什么风 捉什么影,要是您不去做就好了……
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-9-18 10:54
  • 签到天数: 471 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-6-22 09:18:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自 北京市
    西红柿 发表于 2019-06-22 08:43
    恩雪……捕什么风 捉什么影,要是您不去做就好了……

    妖风魔影都是恩作怪…
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|小黑屋|手机版|Archiver|商城县论坛 ( 豫ICP备19039661号-1 )|违法和不良信息举报中心
    豫公网安备 41152402000165号 网站不良信息举报邮箱:dhwxwb@126.com 举报电话:037161530168

    GMT+8, 2024-3-28 20:16 , Processed in 0.132738 second(s), 31 queries , MemCache On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2023 Discuz! Team.

    快速回复 返回顶部 返回列表