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减肥也有烦恼

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-5-10 01:00
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2019-4-28 13:47:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省信阳市

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    过年后比较注意饮食,少油少盐,一切按照营养师说的吃,结果瘦了二十几斤。好多朋友见面后一个劲的追问我吃什么药了,怎么减肥的,拿着各种偏方来找我,问我有没有效果。我简直无语了,我就是没吃肥肉,炒菜没放那么多油,其他的我也没干啥啊,怎么你们奇奇怪怪的想法那么多呢?

    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 14:18:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市固始县
    呵呵,感觉这不是减肥烦恼,应该是炫耀减肥成功哦,你以上说的方法对大家帮助不大,疑问很正常。
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  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-30 07:54
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-4-28 14:48:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自 上海市
    坚持锻炼是减肥最科学有效的方法。每天坚持跑十公里以上
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 15:02:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自 上海市
    每天早晚半小时慢跑。下雨了,在屋里面跑,我坚持了五个年头,胖瘦只在1公斤左右。并且我这五个年头只吃过一次感冒药。别的药没吃过。噢,还在人民医院误判了一次高血脂。去另外一个地方查是根本不需要吃药,继续坚持锻炼。现在本人身体各项指标正常。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 15:47:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省新乡市
    一、锻炼,是让身体的各项机能指标越来越好,请勿等同于单纯的减肥,任何一项运动无论慢跑快跑,单车瑜伽还是太极跳舞等等,也只有一直坚持的人才能知道。真的就像祺卉说的,通过锻炼可能你的降压药都不用再吃。

    二、饮食,分享几张科学饮食食谱……
    每餐吃肉类蛋白帮助燃脂,非肉类蛋白,果蔬,主食。量呢,看上面的图上有,用你的拳头和手掌大小来衡量,烹饪方法看那个红黄绿,尽量选择绿,黄,红灯食品尽量不碰。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 15:47:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自 上海市
    说人民医院误判高血脂应该不公平。他说血脂有点高,吃一种药可以控制血脂,并且对人没有影响。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 15:51:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省新乡市
    雨露均霑 发表于 2019-04-28 14:48
    坚持锻炼是减肥最科学有效的方法。每天坚持跑十公里以上

    每天坚持10公里以上,这个真的腻害
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-5-10 01:00
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]偶尔看看II

     楼主| 发表于 2019-4-28 15:54:35 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    西红柿 发表于 2019-4-28 15:47
    一、锻炼,是让身体的各项机能指标越来越好,请勿等同于单纯的减肥,任何一项运动无论慢跑快跑,单车瑜伽还 ...

    我平时比较懒,运动很少,几乎不去运动,每天蛋白质,脂肪,碳水,按照比例吃,饮食比较清淡,加之最近心情好,想通了许多事情,不知不觉就瘦下去了。人懒没办法,还是得适当运动,买了羽毛球拍,准备每周打两小时羽毛球,可是我居然没有陪打球的人。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 16:03:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省新乡市
    hessene 发表于 2019-04-28 15:54
    我平时比较懒,运动很少,几乎不去运动,每天蛋白质,脂肪,碳水,按照比例吃,饮食比较清淡,加之最近心情好,想通了许多事情,不知不觉就瘦下去了。人懒没办法,还是得适当运动,买了羽毛球拍,准备每周打两小时羽毛球,可是我居然没有陪打球的人。

    打球没人陪?来找我打啊…
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  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-30 07:54
  • 签到天数: 53 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-4-28 16:07:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自 上海市
    西红柿 发表于 2019-04-28 15:51
    每天坚持10公里以上,这个真的腻害

    看别人那样做的,俺一干活的可不用那样。
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    该用户从未签到

    发表于 2019-4-28 16:14:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省新乡市
    雨露均霑 发表于 2019-04-28 16:07
    看别人那样做的,俺一干活的可不用那样。

    你这才真的好耶,省钱省时间还能存钱。
    很多人都弄反啦,不忌嘴吃太好了,然后胖了又花钱去健身,里外都需要花钱…
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  • TA的每日心情
    开心
    2021-12-30 07:54
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2019-4-28 16:47:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自 上海市
    西红柿 发表于 2019-04-28 16:14
    你这才真的好耶,省钱省时间还能存钱。
    很多人都弄反啦,不忌嘴吃太好了,然后胖了又花钱去健身,里外都需要花钱…

    真会说话,说的人心花怒放。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2020-7-10 07:07
  • 签到天数: 480 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-4-28 18:02:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自 河南省郑州市
    按照你说的只能控制体重还可以,不可能减肥
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    开心
    2019-5-10 01:00
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]偶尔看看II

     楼主| 发表于 2019-4-29 18:25:39 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    流浪 发表于 2019-4-28 18:02
    按照你说的只能控制体重还可以,不可能减肥

    每个人体质不一样吧,
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