大光明眼镜教你如何预防近视

大光明

为什么会得近视？据报道，我国每年近视眼患者都在大幅度上升，小学生中就达到了４０％，而在初中生、高中生中达到了７０％以上的高患病率。这是非常需要重视的，可见预防近视眼是非常重要的。

步骤/方法

• 1
  
  保持充足的阳光
  　　不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。
  
  
  
  
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• 2
  
  劳逸结合
  　　每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。
  
  
  
  
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• 3
  
  保持正确的姿势
  　　写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。
  
  
  
  
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• 4
  
  保持卫生
  　　一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。
  
  
  
  
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• 5
  
  营养均衡
  　　多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。
  
  
  
  
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• 6
  
  眼保健操,除了上述说的这些，还记得我们小时候做的眼保健操吗？如果没有老师的监督，大家做眼保操都是睁着眼做的吧！其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。所以除了在学校每天２次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。
  
  
  
  END
  
  

注意事项

• 形成近视的原因是什么？
  　　１、遗传
  　　由于父母患有高度近视，孩子极有可能患有近视，如果不加以注意，就会有假性近视转化为真性近视。
  　　２、营养不良
  　　由于小时候厌食、挑食，导致营养跟不上，就会引起眼球发育不良，从而形成近视。
  　　３、晚上开灯睡觉
  　　如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。
  　　４、用眼姿势不正确
  　　现在竞争越来越激烈，许多孩子从幼儿园就开始上补习班，加上老师大部分只在乎学生的成绩忽略了孩子们的写字姿势，于是孩子们从小就养成了不好的习惯，趴着写字，歪着头的，久而久之就形成了近视。
  　　此外，空气的污染也和近视有关，近视的形成一般是后天造成的，所以我们一定要保护好我们的眼睛。
  
  

流浪

眼睛视力不能忽视

大光明

流浪 发表于 2015-7-18 20:25
眼睛视力不能忽视

太对了，眼睛是心灵的窗口。