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[冬季专题] 千万别靠喝凉茶败火!6招教你败冬火

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2014-12-19 20:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省信阳市

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    核心提示:寒冷的冬季,人们也极易上火。一旦上火了,千万不要盲目喝凉茶。一起来看看冬季降火都有哪些小妙招吧。


      与干燥的秋季一样,寒冷的冬季里人们也极易上火。原因主要有两点:一是本就干燥的冬季再加上供暖,可谓“干上加干”,导致阴阳失衡而上火;二是天冷人们爱吃火锅或烧烤等暖身食物,本就温热的牛羊肉,搭配葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,人就容易因积热而上火。当上火症状较轻,无需服药时,不妨通过改善生活方式,灭掉体内的“火苗”。
      
      多喝白开水。喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

      屋里放盆水。冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

      早睡晚起。熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

      常揉肚子。面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

      适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

      按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效:1.照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

      需要注意的是,很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处,但并不适用于所有人,用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加,以下3种错误行为最为常见:
      
      靠喝凉茶去火()。凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”,还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

      猛吃苦味去火()。莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火,但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

      天天喝菊花茶()。菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用,会使体质越来越寒,免疫力降低。

      
       
       

  • TA的每日心情
    慵懒
    2013-2-1 01:13
  • 签到天数: 93 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2014-12-19 23:42:15 | 显示全部楼层 来自 新加坡


    学习了,多谢分享
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  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 2568 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2014-12-20 08:26:57 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    呵呵呵呵,这是要打败加多宝和王老吉了
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2014-7-20 20:49
  • 签到天数: 10 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2015-1-20 22:48:20 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    学习了
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2015-8-19 17:42
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2015-3-9 11:28:25 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-10-7 16:12
  • 签到天数: 311 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2015-3-9 11:39:07 | 显示全部楼层 来自 江苏省苏州市
    粉红的回忆 发表于 2014-12-20 08:26
    呵呵呵呵,这是要打败加多宝和王老吉了

    感觉加多宝和王老吉像是糖水,不太相信能去火
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