懒死的人每年多达三百万

回到最初 · 发表于 2014-9-28 19:45:36

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核心提示：懒惰就像一种隐形的瘟疫，在全球肆意传播。今年，美国劳工部就懒惰问题向民众敲响了警钟，美国人平均工作时间已连续几年呈减少趋势，而睡觉和看电视时间却与日俱增。中国人也在变懒，最典型的就是“懒得动”。

　　有汽车就懒得走路；能坐电梯就不爬楼梯；网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了很多“懒虫”。英国《每日邮报》近日报道，英国一项近万人的调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因，懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。

　　懒惰像瘟疫一样传播

　　懒惰就像一种隐形的瘟疫，在全球肆意传播。今年，美国劳工部就懒惰问题向民众敲响了警钟，美国人平均工作时间已连续几年呈减少趋势，而睡觉和看电视时间却与日俱增。意大利的一份居民健康报告指出，业余时间既不参加体育锻炼也不参加体力劳动的“懒虫”已占国民总数的40.2％，每年造成该国约2.8万人死于懒惰相关疾病。英国人的懒惰程度更胜一筹，调查显示，64％的父母因工作太忙懒得陪孩子玩，59％的上班族懒得走楼梯，哪怕办公室就在二层……

　　中国人也在变懒，最典型的就是“懒得动”。今年6月发布的《2013年北京市卫生与人群健康状况报告》指出，2011年北京18~79岁常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时。专家指出，静态行为是指除睡觉外，以坐、靠或躺等姿势进行工作、学习、娱乐等活动，只要每日超过4小时就会影响健康。这一问题在5～17岁青少年中更为突出。

　　懒让全身遭殃

　　“懒主要分为三种。”北京大学心理学系沈政教授告诉记者，一种是心理懒惰，表现为没有目标、不思进取、；第二种是思维懒惰，懒得动脑思考，依赖别人的想法；第三种是行为懒惰，明知某件事应该做，却迟迟不做，无法养成良好的生活习惯。

　　懒惰不仅让人一事无成，还会使全身健康受拖累。北京朝阳医院沈雁英教授指出，懒惰可间接或直接引起心脑血管病、骨质疏松症、癌症等多种疾病。国人容易在以下几个方面犯懒，形式不同，后果也不一样。

　　懒得运动，减寿。世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。研究表明，缺乏锻炼容易导致肥胖，中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿１０年。

　　懒得做饭，易患慢性病。不少人懒得下厨就去下馆子。中国疾病预防控制中心的调查显示，在外一餐摄入的脂肪和钠，就超过全天推荐摄入量，久而久之容易患上高血压、糖尿病等多种慢性病，甚至是肿瘤。

　　懒得吃早餐，爱得心脏病。国内调查显示，近四成人懒得吃早餐。然而，不吃早餐时，大脑会释放需要高热量的信号，导致摄取垃圾食品的几率大增，容易使“三高”找上门来，导致患心脏病的风险增加27%。

　　懒得动脑，容易变傻。研究表明，不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，老年时可能患上认知障碍。

　　懒得刷牙，嗓子发炎。很多人觉得“少刷一次问题不大”。殊不知，藏在口腔内的细菌还会转移到咽喉部，引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症。

　　沈雁英还指出，懒得收拾屋子容易过敏，男士懒得刮胡子加大患癌风险，女士懒得晒太阳容易缺钙，生病懒得去医院加快病情恶化等，都是懒惰的常见危害。

　　四步克服懒惰

　　沈政表示，从社会发展的角度讲，懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步，但从健康生活的角度来说，懒惰有百害而无一利，必须努力克服。

　　认识危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰，要想不给懒惰留空子，首先应该明白它对健康的危害，还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。

　　制订计划。想要克服懒惰，一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比更健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。比如针对懒得运动的人，可以看一天运动量是否足够，考虑拿出一个固定时段进行锻炼。

　　挑战惰性。执行计划过程中，千万不要跳过不喜欢的事，而应先做困难的事，再做稍困难的，这是一种对前面行动的强化，如此继续，可摒弃惰性。

　　互相监督。最好和身边的亲朋好友一起建立计划，共同执行，相互鼓励、监督，更利于持之以恒。

回到最初 · 发表于 2014-9-28 19:46:19

今天你懒了吗?

Midnight · 发表于 2014-9-28 20:05:21

懒人有懒“福”

回到最初 · 发表于 2014-9-28 20:10:59

Midnight 发表于 2014-9-28 20:05
懒人有懒“福”

恩懒不？

东郭先生 · 发表于 2014-9-28 20:55:52

表面上俺不懒，其实俺也比较懒。

商城小情妇 · 发表于 2014-9-28 21:05:52

俺不懒，天天6点起床，22点以后睡觉！

风随 · 发表于 2014-9-28 21:24:01

现在知道某些人是怎么死的了

红楼书生 · 发表于 2014-9-28 21:29:05

俺们农村人雪，懒人有懒福

回到最初 · 发表于 2014-9-28 21:37:04

红楼书生发表于 2014-9-28 21:29
俺们农村人雪，懒人有懒福

我给你的论坛短信你也懒得看吗?

灰太狼大灰狼 · 发表于 2014-9-28 22:51:41

说得好，俺也有懒病！！！我从今天起，下决心克服。

粉红的回忆 · 发表于 2014-9-29 06:20:49

小严 · 发表于 2014-9-29 07:28:05

Midnight · 发表于 2014-9-29 07:29:54

回到最初发表于 2014-9-28 20:10
恩懒不？

四体不勤五谷不分

不过还是比你勤快

洁洁 · 发表于 2014-10-23 22:27:53

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[健康养生] 懒死的人每年多达三百万

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