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[冬季专题] 冬季女性按摩五部位胜过吃补品

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-1-4 08:30:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省信阳市

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          核心提示:女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
      

       
          特区一:腹脐


      养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

      腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

      揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

      保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

      对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

      特区二:耳部

      养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

      中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

      保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

      手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

      提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

      特区三:前胸

      养生关键词:增强心肺功能。

      一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

      保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

      擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

      特区四:背部

      养生关键词:提高免疫力,防感冒。

      经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

      保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

      特区五:脊柱

      养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

      现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

      保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

      在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

      
       
       

  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-10-7 16:12
  • 签到天数: 311 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2013-1-4 08:35:03 | 显示全部楼层 来自 江苏省苏州市
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    该用户从未签到

    发表于 2013-1-4 08:46:49 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    老回不愧良医!试验过?


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  • TA的每日心情
    开心
    2020-9-10 09:35
  • 签到天数: 118 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2013-1-4 09:57:37 | 显示全部楼层 来自 河南省焦作市
    女性朋友应多看看
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  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
  • 签到天数: 2568 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-1-4 10:31:16 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    自己够不着按摩,咋办?
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-7-20 18:51
  • 签到天数: 480 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-1-4 10:48:08 | 显示全部楼层 来自 上海市徐汇区
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2016-1-23 08:56
  • 签到天数: 59 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2013-1-4 11:54:09 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    方便 易行值得一看
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-11-2 16:23
  • 签到天数: 134 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2013-1-4 13:11:47 | 显示全部楼层 来自 上海市
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2013-1-4 20:32:36 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    sccd8356 发表于 2013-1-4 08:46
    老回不愧良医!试验过?

    近日想搞个小聚,可否?
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2013-1-4 20:33:07 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    粉红的回忆 发表于 2013-1-4 10:31
    自己够不着按摩,咋办?

    够不着站起来!
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-11-9 09:29
  • 签到天数: 678 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-1-5 08:33:10 | 显示全部楼层 来自 海南省海口市
    男性不能按么?
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-23 08:37
  • 签到天数: 58 天

    [LV.5]常住居民I

    发表于 2013-1-5 08:45:30 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-10-7 21:38
  • 签到天数: 484 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2013-1-5 09:10:42 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市光山县
    过眼烟云 发表于 2013-1-5 08:33
    男性不能按么?

    男性可以路过...
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2021-10-7 10:46
  • 签到天数: 1607 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2013-1-5 21:50:33 | 显示全部楼层 来自 河南省信阳市
    过眼烟云 发表于 2013-1-5 08:33
    男性不能按么?

    异性按摩很贵的
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