1、城市：浙江宁波

2、年龄性别：28/女

3、病症：妇科炎症多年，面部颧骨黄褐斑多年，睡眠不好

4、症状：乳房在月经来前一星期胀痛，，面部在眼睛下大概颧骨下有黄褐斑，睡眠质量差，每天都做梦，早上醒来觉得没精神，

    爱生气，急躁。宫颈糜烂物理治疗后正处于恢复阶段，白带黄，稠，多。

5、经常吃的食物：鱼，海鲜，各类蔬菜（相对少），水果（最近半个月很少吃水果，以前天天吃）

6、讨厌吃的食物：肥猪肉，羊肉，苦瓜（吃东西比较挑）

7、生活习惯：早上6：40起床，晚上10：30左右睡，一日三餐准时。初中时得过胃病，现在还好。

8、舌质(晨起时或者吃饭两小时后)：淡红，不胖大，有齿痕。

9、舌苔(晨起时或者吃饭两小时后)：浅黄或浅白，不厚

10、提问：1.入睡还可以，但是每晚睡觉都做梦，早上起来比较累，总觉得睡不够。

               2.09年1月，怀孕不到3个月，过期流产，得过几次生殖器疱疹，还有衣原体阳性，现在已经恢复。现在打算怀孕，但是白带还是比较多，有点黄，比较稠，但是无味，医生说有炎症（我的白带在未婚时一直是比较多，但是性生活很检点，且注意卫生），请问怎么调理，需要多久，谢

你好：气血不足，血虚血少的话慢性炎症就容易反复，建议补气血，疏通经络

1、多吃补血，补肾的食物，食物要做的软，细，烂，这样胃肠才会容易消化吸收。不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，夏天的时候也要少吃寒凉，像西瓜，甜瓜等这些大寒的水果最好不要吃，只是适当吃一些水果就可。多吃补血，补肾的食物。像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像用白果，核桃，花生，红枣等熬的很烂的粥，但是不能是小米粥，因为小米是性凉的。可以是黑米粥，黑米先泡一天，然后熬烂，打碎，放入冰箱，吃的时候直接加上鸡蛋和固元膏熬烂吃就可以了。中午和晚上吃荤素搭配，肉类可以是猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉（夏天可以吃鸭肉）等，蔬菜吃当季的。晚上吃的清淡一些。平时多吃点熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，等，每个星期吃上2次的红烧鳝鱼等。
2、忌食一切寒凉的食物，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。
3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。
4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。
5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。

1）将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2）夏季用6～8根清艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3）先吃一条生泥鳅，再喝一碗桂圆生姜红枣糊。

4）将蒸好的姜片贴在后背中段，点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。熏30分钟。结束再喝一杯桂圆生姜红枣糊。

5）在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏50分钟。

6）在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回共熏10下。

7）结束后喝一杯白开水，连吃3天海虾补气。
6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐，先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟，一边熏一边拍打，然后涂上润滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圆水，治疗后连吃几天海虾。
7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。
8、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。
9、如果你按照我们的方法进行调理，请把结果反馈给我们，我们会随时跟踪你的情况。我们主要提供养生建议，如有不适，请尽快就医。